Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat Dengan Diet Sehat

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Sehat - Diet adalah kegiatan yang dilakukan untuk menurunkan berat badan atau mengecilkan badannya. Diet dilakukan biasanya untuk menjadikan badan ideal dan semua orang yang melakukan diet pasti biasanya karena melihat badannya terlalu besar atau melebar. Seperti artis-artis di Indonesia sendiri diet di lakukan untuk mendapatkan tubuh yang perfect dan bisa tampil bagus di televisi.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Sehat


Sebenarnya diet itu adalah mengurangi jumlah kalori dalam tubuh dan mengganti pola hidup anda selama ini yang dianggap salah dan menjadikan badan anda kurang enak di pandang. Apakah anda tahu bagaimana cara melakukan diet yang benar? Benar menurut saya adalah sehat dan tanpa efek samping yang menimbulkan kerugian pada tubuh.

Sebenarnya banyak diet-diet yang sudah saya baca yang memang cocok untuk menurunkan berat badan anda. Ada yang caranya rada kasar untuk memaksa tubuh diet dan ada yang caranya selow tapi cepat turunnya. Nah ini dia beberapa Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Sehat yang bisa anda coba :

1. Diet OCD

Diet OCD

OCD adalah singkatan dari Obsessive Corbuzier's Diet atau diet yang menerapkan jam makan. Jam makan yang OCD ini maksud yaitu kita tidak boleh makan selain di jam yang di anjurkan. Salah satu jam makan yang di anjurkan adalah JM8 (jendela makan 8 jam) yaitu berarti kita harus makan saat 8 jam yang sudah di tentukan tersebut.

Pola nya OCD adalah sebagai berikut
  • Sarapan JAM 12 Siang
  • Makan Menggunakan Jendela Makan 8 jam ( Jam 12 Siang sampai jam 8 Malam)
  • Puasa dan hanya hanya diperbolehkan minum air putih
  • Melakukan O7W (OCD 7 Minute Workout) atau gerakan olah raga minimal 3 set/hari
  • Selama JM makanlah buah-buahan dan kalau bisa memakan Nasi Merah sebagai ganti Nasi Putih
  • Perbanyak Minum Air Putih (3 Liter Sehari)
Dalam Pola ini anda akan mendapatkan tubuh ideal anda. Dan setelah menurun berat badan anda cobalah anda ganti JM nya menjadi 6 jam atau 4 jam.

2. Diet Dengan Pola Segitiga.

Diet Dengan Pola Segitiga

Apa itu pola segitiga ? Pola segitiga adalah menerapkan porsi makan kita menjadi pola segitiga. Yaitu Setiap SARAPAN anda boleh memakan Banyak. Makanlah makanan yang sedikit mengandung lemak dan perbanyak makanan yang mengandung protein dan zat yang di perlukan tubuh.

Kemudian yang kedua adalah MAKAN SIANG, makan siang sebaiknya lebih sedikit porsi makananya dan hanya di imbangi dengan buah-buahan dan sayuran jangan memakan makanan yang berat-berat seperti sate ayam dan sebagainya.

Yang ketiga adalah MAKAN MALAM, makan malam disini anda hanya di perbolehkan meminum susu atau memakan buah-buahan saja (tidak diperbolehkan memakan makanan kecuali buah dan susu itu ). Ini adalah diet yang tidak mengambil jam makan kita tetapi hanya di lengkapi dengan buah-buahan ,sayuran, susu dan protein.

3. Puasa

Nah kalian pasti taukan Puasa? Puasa adalah yang seperti kita lakukan pada waktu di bulan ramadhan bagi orang muslim yang melakukanya. Puasa disini bisa menurunkan berat badan tetapi puasa yang bagaimana sih yang menjadikan berat badan akan turun?
  • Sahur dengan makanan yang secukupnya dan dipenuhi dengan sayur-sayuran dan buah
  • Berbuka untuk tidak melakukan balas dendam, tetap mengontrol pola makan dan harus memakan sayur-sayuran dan buah-buahan.
  • Saat sahur dan saat proses buka ke saur lagi minumlah Air Putih yang banyak.
Itulah Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Sehat walaupun hanya 3 tapi ini cara yang sangat ampuh dan saya rasa ke-3 cara itu akan memberikan diet kalian menjadi sukses dan cepat turunkan berat badan kalian.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat Dengan Diet Sehat"

Posting Komentar

Silahkan sampaikan komentar anda :)
No Spam, Please!

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel