Bagaimana Pola Hidup Sehat Untuk Remaja?

Bagaimana Pola Hidup Sehat Untuk Remaja? Remaja adalah satu fase dimana seseorang sedang tumbuh dan berkembang untuk menjadi dewasa. Masa remaja juga menjadi masa untuk menentukan bagaimana kita akan menjalani hidup kita, maksudnya adalah masa remaja sudah mempunyai pikiran sendiri atau nalar dan masa remaja itu juga setidaknya seseorang sudah bisa menentukan baik atau tidaknya suatu hal untuk kehidupannya.

Pola Hidup Sehat Untuk Remaja

Bicara soal pola hidup remaja, disini saya akan coba menerangkan bagaimana kiat atau caranya. Pastinya kalian yang membaca artikel ini juga masih remaja bukan? Jadi bisa langsung di praktekan atau di terapkan untuk kehidupan sehari-hari. Bagaimana cara hidup atau pola hidup sehat untuk remaja? berikut ulasannya :

1. Tidur Yang Cukup

Tidur yang cukup yaitu 8 jam / hari akan menjadikan badan kita menjadi fit dan tidak mudah loyo atau lesu. Kalau yang suka begadang, dianjurkan hanya sekali dalam seminggu jangan setiap hari, sebab begadang menjadikan pikiran kita tidak fresh lagi dan akan mengakibatkan kurangnya konsentrasi pada diri kita.

2. Makan Makanan Yang Mengandung 4 Sehat 5 Sempurna

Makan adalah kewajiban bagi manusia untuk memperoleh tenaga, vitamin, karbohidrat dan nutrisi penting lainnya. Untuk mendapatkan semua itu maka kita dianjurkan untuk makan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna. Ingat makanan ini di anjurkan dan wajib kalian makan setiap harinya. Gunanya untuk mendapatkan semua zat-zat yang diperlukan oleh tubuh kita yang digunakan untuk menyehatkan badan dan mempercepat pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

3. Olahraga Seminggu 3 kali

Olahraga bagi remaja adalah hal yang wajib, gunanya untuk melatih otot dan menyehatkan kita dari kalori yang ada di tubuh kita. Olahraga yang mudah-mudah saja atau yang disukai, seperti lari memutari lapangan atau jogging, sepakbola atau olahraga lain yang bisa mengeluarkan keringat dan membakar kalori.

4. Senyum Membuat Kita Sehat
Apakah senyum membuat kita sehat? Jawabanya "iya". Sebab senyum adalah pengekspresian diri kepada hal-hal yang dianggap kita menyenangkan atau ekspresi bahagia. Nah dengan senyum, pertama hati kita merasa bahagia, senang dan rasa sedih akan hilang. Ingat, penyakit juga bisa di sebabkan oleh pikiran kita, tetapi dengan senyum kita bisa membuang pikiran yang menyebabkan sakit tersebut. Senyum adalah terapi pada diri kita sendiri untuk menghibur diri agar tidak stres.

5. Jauhi Alkohol dan Narkoba

Saat ini banyak remaja yang mengkonsumsi minuman-minuman yang beralkohol dan juga narkoba, padahal kedua barang ini sangat berbahaya untuk tubuh dan bisa merusak tubuh. Jadi bila ingin menjadi remaja yang sehat jauhilah alkohol dan narkoba.

6. Jauhi Rokok

Rokok akan menyebabkan banyak timbulnya penyakit yaitu seperti : TBC, Asma, Bronkitis, Kanker Paru-paru, Gangguan Janin dan yang lainnya. Memang tidak akan begitu terasa langsung dampaknya terjadi, tetapi bayangkan saja anda merokok satu hari 10 batang di kali 30 hari dalam sebulan maka 300 rokok akan di habiskan, dan asap yang akan masuk kedalam tubuh kita juga semakin banyak.

7. Jauhi Seks Bebas

Seks bebas merupakan salah satu penyebab dari penyakit yang sangat mematikan yaitu HIV AIDS, tentunya tidak ingin terjangkit penyakit tersebut bukan? Nikmat sementara tapi tersiksa seumur hidup. Jika ingin melakukannya lakukanlah dengan cara yang benar dan halal yaitu menikah.

Baiklah sekian dulu artikel "Bagaimana Pola Hidup Sehat Untuk Remaja" untuk kali ini, jangan lupa untuk membaca artikel kami yang lainya. Salam sehat.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Bagaimana Pola Hidup Sehat Untuk Remaja?"

Posting Komentar

Silahkan sampaikan komentar anda :)
No Spam, Please!

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel